Rólam
Örülök, hogy itt vagy!
Kóti Heni vagyok, személyi- és csoportos edző, gerinctréner.
Hiszem, hogy akkor is tudsz hatékonyan és boldogan edzeni, ha azt hiszed, hogy a Te tested nem a mozgásra lett kitalálva 🙂
Kicsi koromtól imádtam mozogni, főleg táncolni, és bár egy ritmikus sportgimnasztikás csoportba kerülve sajnos elkönyveltek a nem jó ritmusérzékűek közé, így se versenyző, se bajnok nem lettem…
a lelkesedésem megmaradt: kistiniként pedig az elvileg nem létező ritmusérzékemmel rátaláltam a zumbára. Na, az már szerelem lett!
Egyszer csak azon kaptam magam, hogy már a gimis évfolyamtársaimnak tartok rövid tornaórákat, és egyre többet vagyok színpadon, koreókat készítek a szabadidőmben…
A többi innen már magától jött.
Csoportos edzőként pedig megtapasztalhattam hogy mennyi ember küzd az ülő életmód okozta fájdalmakkal.
2019 óta tartok csoportos órákat.
Ahogy egyre több órát tartottam, egyre több hozzám hasonlóan gerincferüléses vendéggel, és az ülőmunka miatt “beállt” nyakkal-derákkal érkező vendéggel találkoztam, így a gerinc szempontjából releváns edzésbe, mobilizációba-stabilizációba ástam bele magam,
illetve a háromlépcsős TripleX gerinctréneri oktatás alkalmaival is elmélyíthettem a tudásom, hogy jobban megértsem ezeknek a panaszoknak a hátterét.
Saját edzéseimben is nyilván egyre kíváncsibb lettem arra, hogy mi van az aerobiktermen kívül egy kondiban, és persze hogy hogyan tudnék erősebb lenni, formásodni, hogyan tudnám erősíteni a gerincemet és az ízületeimet.
2022 végén megkezdtem a személyi edzéseket is, mert úgy éreztem hogy így sokkal célzottabban és többet tudok segíteni – a lányaim azóta nagy büszkeségemre már fekvőtámaszoznak, húzódzkodnak, felhúznak, fenntarthatóan fogytak, izmosodtak, formásodtak és látom hogy egyszerűen mennyit tud adni az életminőségükhöz hogy erősebbek és formásabbak lettek.
De mondják el a tapasztalataikat inkább ők:
személyi edzés (edzőterem+otthoni edzésterv)
De másban is segítettek az edzések: láthatóan izmosodott-formásodott a testem, elégedettebb vagyok magammal, és könnyebb motivációt találnom a mozgásra.
személyi edzés (edzőterem+ otthoni edzés személyre szabott videókkal)
páros edzés (edzőterem)
Célom, hogy a Te élethelyzetedhez és lehetőségeidhez képest a legjobb és leghatékonyabb sportprogramot hozzuk Neked össze.
Benne vagy?